nofap

nofap, "mastürbasyonahayır" şeklinde türkçeye çevrilebilir. reddit te başlayıp, 1000'lerce kullanıcıya yayılan bir harekettir. nofapta olay, bireyin porno bağımlılığından kurtulmasına dayanır. bunu yapmak için ise 90 gün süren bir arınma programı uygulanır.

bu 90 güne başlamadan kafanızda bir tane zorluk derecesi belirlemeniz gerekir.easy, medium, hardcore.

easy:
-90 gün boyunca
-porno yasak
-mastürbasyon var
-cinsel ilişki var

medium:
-90 gün boyunca
-porno yasak
-mastürbasyon yasak
-cinsel ilişki var

hardcore:
-90 gün boyunca
-porno yasak
-mastürbasyon yasak
-cinsel ilişki yasak (beybiii)

bu programları uyguladığınızda, nofap size eskisi gibi hayattan keyif almayı,cinsel hayatınıza renklilik ve bu yorucu-zararlı süreçten kurtulma imkanı sunar.

peki neden yapmalıyız? öncelikle işin bilimsel kısmını açıklayalım. mastürbasyon sırasında beyin yoğun miktarda dopamin salgılar. dopamin vücutta yemek yerken, su içerken, yada film izlerken de yani insana keyif veren her durumda salgılanabilir. uzun süren porno ve mastürbasyon bağımlılığı sonucu beyne gelen yoğun miktardaki dopamin, artık vücudu yormaya, yoğun miktarda enerji kaybettirmeye başladığı için, beyin otomatik olarak bir savunma mekanizması kurar ve dopaminden daha az etkilenmek için beyindeki reseptörlerin sayısını azaltmaya başlar. reseptörler azalmaya başlayınca otomatik olarak hayat kalitesi ve alınan keyifte aynı oranda azalır.

birde işin psikolojik boyutu var. mesela eskişehir'de bir lokanta sizin çok sevdiğiniz bir yemek yapıyor. sizde fırsat buldukça sırf o tat için eskişehir'e gidip o yemeği gömüyorsunuz. ardından bir teknoloji mazasında, o yemeği yapan ve hatta dahada lezzetlisini yapabilecek bir ürün görüyorsunuz. aldınız eve mutlulukla, denediniz enfes bir tat. artık nolucak, eskişehir'e gidip, vakit ayırıp, yediğiniz o yemeğe değer vermemeye başlayacaksınız.

işte porno ve mastürbasyonda aynı bu etkiyi yaratıyor. gerçek sekse göre ulaşması daha kolay ve daha çeşitli. beyin git gide cinsel bir tembellik yaşamaya başlıyor artık.

siz siz olun, tamam keyifli eğlenceli ama 3-5 dakikalık eğlence için sağlığınızı, cinsel yaşamınızı kirletmeyin. nofapı deneyin. kesinlikle çok zorlanacaksınız ama işin sonunda buna değecek.

özetlemeye çalıştım ama baya uzun sürdü. kafasına bir soru takılan yardım isteyen olursa mesaj atabilir. beni merak ediyorsanız nofap 190-200 civarındayım ve kesinlikle tavsiye ederim (bkz:swh)
Gizlilik Politikası Kullanıcı Sözleşmesi ve Kullanım KoşullarıKütahya Halı Yıkama